Pilates

Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren ein Trainingsprogramm, das erstmals asiatische Kampfkunst, Yoga und Bauch, Beine, Po-Gymnastik kombinierte.

 

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching vereint - alles in harmonisch, fließenden Bewegungen.

Pilates ist ein effizientes, aber sanftes Muskeltraining und sorgt für eine tolle Figur und eine anmutige Haltung.

 

Durch das Kräftigen des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur, ist Pilates auch als Rückbildungstraining empfehlenswert.

 

Dieses Fitnessprogramm macht schön, schlank und geschmeidig. Da die meisten Übungen auf der Matte ausgeführt werden, bringt Pilates Muskeln und Gewebe wieder in Schwung ohne sie zu belasten.